전체 글15 필라테스 운동복, 뭘 입고해야 하나요? 필라테스 운동복, 뭘 입고해야 하나요?필라테스 운동복, 뭘 입고해야 할까요? 보통 사람들이 알고 있는 운동 복장이라면 모두 가능합니다. 보기에는 쉬워 보이는 운동이더라도 꽤 땀을 많이 흘리고 힘들기 때문에 땀 흡수가 잘 되고 빠르게 건조되는 기능성 운동복을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 다리를 찢거나 허리를 숙이고 몸을 비트는 동작과 스트레칭 동작도 많이 하기 때문에 유연한 소재로 만들어 잘 늘어나고 복원력이 좋은 운동복을 입는 것을 추천해 드립니다. 그렇다면 3년 동안 꾸준히 필라테스하는 저는 무엇을 입고 운동할까요? 주로 9부 레깅스와 반소매 티를 입고 필라테스를 합니다. 5부나 3부 레깅스나 바지도 입어봤지만 결국 가장 긴 기장의 레깅스를 입고 운동합니다. 왜냐하면 피부가 쓸려서 따갑고 가.. 2024. 5. 17. 상근직 간호사, 투석실 간호사에게 3교대 근무가 힘든 이유 병원에서 일하는 간호사는 대부분 3교대를 합니다. 3교대는 오전, 오후, 밤으로 나누어 돌아가면서 근무하는 것입니다. 병원마다 출퇴근 시간이 조금씩 틀리지만 보통 오전 근무는 7시부터 15시, 오후 근무는 15시부터 23시, 밤 근무는 23시부터 7시까지 일합니다. 직전 근무자가 근무시작 시간보다 30분에서 1시간 일찍 나와서 물품 카운트하고, 환자를 파악하다가 인수인계하면서 교대합니다. 지금보다 10년 전보다는 3교대라 해도 근무가 꽤 좋아졌다고는 하지만, 그래도 나이트 3개를 연달아 일하고 하루, 이틀 쉬다가 데이로 출근하거나 5일 내내 오전 근무를 한 뒤 하루 쉬고 이브닝으로 출근하는 일도 더러 있습니다. 더군다나 분명 쉬는 날이었는데, 갑자기 펑크가 나거나 인.. 2024. 5. 13. 간호사 이직, 어떻게 이루어지는가? 간호사는 이직이 쉽다?저는 4년 차 간호사입니다. 제가 진로를 고민하면서 간호사라는 직업을 선택한 이유는 오랫동안 일을 할 수 있을 것 같았기 때문입니다. 전문직이라 주변에서 인정받으며 대우받는 것도 꽤 괜찮은 조건이지만, 무엇보다 간호사는 정년까지 꾸준히 일하고 있는 선생님들이 많고, 비교적 이직이 자유로워 여성들의 경력 단절의 위험에서 벗어날 수 있을 거라고 생각했습니다. 게다가 병원에서 일하는 간호사 말고도, 간호사면허를 이용하여 다른 사람들을 가르치는 강사나 교수로 전향할 수도 있고, 간호직공무원이 되어 지역사회의 건강에 대한 간호를 제공할 수도 있습니다. 산업간호사를 지원하여 회사나 기업에 소속된 간호사로서 근로자들 건강을 위한 업무를 할 수도 있습니다. 이렇듯 간호사는 병원에서만 일하는 것이 .. 2024. 5. 4. 단백질 쉐이크 요즘 다이어트를 할 때, 단백질 섭취가 가장 중요한 것 아시죠? 일반적인 식단에서 하루에 필요한 단백질을 채우기에는 힘들지 않지만, 다이어트를 할 때는 운동을 병행하면서 샐러드나 현미밥 등을 먹으며 섭취량을 줄이기 때문에 단백질이 부족하기 마련입니다. 그래서 다이어트를 하는 사람들은 단백질 쉐이크를 주식처럼 하루에 한 번은 먹는데요, 과연 단백질 쉐이크를 얼마나 먹어도 되는 건지, 단백질 쉐이크의 장단점에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 쉐이크란?젊은 사람들은 체중감량을 목적으로 단백질 쉐이크를 자주 먹습니다. 일반식을 할 때는 단백질을 보충할 필요가 없지만, 다이어트에 돌입하면 자연스럽게 단백질 쉐이크를 구매합니다. 단백질 쉐이크는 말 그대로 단백질이 들어있는 분말을 물이나 우유, 저지방 우유, 두유에 .. 2024. 4. 30. 이전 1 2 3 4 다음
