필라테스 운동복, 뭘 입고해야 하나요?

필라테스 운동복, 뭘 입고해야 하나요?

필라테스 운동복

필라테스 운동복, 뭘 입고해야 할까요? 보통 사람들이 알고 있는 운동 복장이라면 모두 가능합니다.

 

보기에는 쉬워 보이는 운동이더라도 꽤 땀을 많이 흘리고 힘들기 때문에 땀 흡수가 잘 되고 빠르게 건조되는 기능성 운동복을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 다리를 찢거나 허리를 숙이고 몸을 비트는 동작과 스트레칭 동작도 많이 하기 때문에 유연한 소재로 만들어 잘 늘어나고 복원력이 좋은 운동복을 입는 것을 추천해 드립니다.

 

그렇다면 3년 동안 꾸준히 필라테스하는 저는 무엇을 입고 운동할까요? 주로 9부 레깅스와 반소매 티를 입고 필라테스를 합니다. 5부나 3부 레깅스나 바지도 입어봤지만 결국 가장 긴 기장의 레깅스를 입고 운동합니다. 왜냐하면 피부가 쓸려서 따갑고 가려워서 고생한 적이 있기 때문입니다.

 

그리고 한 겨울에만 긴팔 티를 입고 하는데요, 운동을 할 때 어느 정도 몸에 열이 오르는 것을 즐기면서 운동하는 편인데도, 여름에는 너무 더워서 땀을 흘리면서 운동하면 금방 지쳐버리기 때문에 웬만해서는 반소매 티를 입고 운동합니다.

 

반면에 한겨울에는 필라테스센터 내부도 온도가 낮아 춥기 때문에 긴팔 티를 입고 운동하면 몸에 금방 열이 올라 통증을 덜 느끼고 근육이 금방 유연해져서 부상을 예방할 수 있습니다.

 

그런데 제가 이렇게 입고 운동한다고 해서 반드시 이렇게 입어야 하는 것은 절대 아니므로 본인이 원하는 옷을 입고 운동하시면 됩니다. 다만, 제 경험담을 참고하시어 운동복을 선택하시면 시행착오를 덜 하실 거라 생각합니다.

 

 

몸에 딱 달라붙는 옷, 민망해요 !

처음 필라테스 센터에 등록하면서 필라테스할 때 뭘 입어야 하나요? 필라테스 원장님께서 몸에 딱 달라붙으면 붙을수록 더 좋다는 말을 들었습니다.

 

왜 그럴까요? 필라테스는 우리 몸의 속 근육을 단련하고 몸의 정렬을 올바르게 유지하는 것을 중요시하는 운동입니다. 그런데 펑퍼짐한 옷을 입고 운동을 하면 현재 본인의 자세가 어떤지, 내가 어디에 힘을 쓰고 있는지, 어느 쪽 골반이 틀어졌는지를 알아차릴 수 없기 때문입니다.

 

필라테스 강사가 자세를 봐줄 때도 몸에 딱 달라붙는 옷을 입지 않으면 볼 수 없기 때문에 제대로 된 가르침을 받을 수 없을 가능성이 있습니다. 그래서 보통 필라테스 센터에 가면 대부분의 수강생이 레깅스를 입습니다.

 

저도 처음에는 너무 어색하고 민망했습니다만, 다들 그렇게 입고 운동하기 때문에 민망한 느낌은 금방 사라지고 익숙해집니다. 게다가 운동을 시작하고 집중하면 오히려 내 몸을 더 잘 들여다볼 수 있기 때문에 혼자서 자세 교정을 할 수도 있습니다.

 

보통 비용적인 측면 때문에 개인 수업보다 그룹 수업을 들을 텐데, 그러다 보면 강사는 1명이기 때문에 내 자세가 제대로 하고 있는지 긴가민가할 때가 많을 겁니다. 그럴 때 강사님이 취한 자세와 내 자세를 비교해 가며 강사님의 자세를 따라 하려고 하는 노력을 할 때 아주 많은 속 근육을 쓰면서 운동이 되기 때문에 딱 달라붙는 옷을 입으면서 자기 몸을 적나라하게 보는 것도 아주 중요한 시간이라고 생각합니다.

 

 

필라테스 양말 꼭 신어야 할까요?

필라테스할 때 레깅스나 몸에 붙는 옷을 입을 건지, 품이 넉넉한 옷을 입을 건지를 고르는 것은 본인의 선택입니다. 따라서 본인이 원하는 옷을 입고 필라테스를 즐겁게 하시면 됩니다.

 

그러나 필라테스 양말은 꼭 신어야 한다고 생각합니다. 보통 요가와 필라테스가 비슷하다고 생각하시는 분들이 많고, 요가할 때 맨발로 수련하기 때문에 필라테스도 맨발로 해도 될 거라고 생각할 수 있습니다만, 필라테스는 요가와 다른 운동이므로 필라테스 양말은 꼭 신어야 합니다.

 

보통 맨몸 필라테스 동작들도 많아 매트 위에서 수업을 진행하는 경우도 있지만, 대부분 기구 필라테스 수업을 들으실 겁니다. 기구 필라테스를 하다 보면 많은 사람이 기구를 만지고 밟으면서 운동을 하게 되는데 위생상 양말을 신음으로써 무좀이나 접촉으로 인한 감염을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

게다가 필라테스는 예상했던 것 보다 땀도 많이 흘립니다. 그러면 기구 위에서 동작을 따라 하다가 미끄러지거나 중심을 잃어 다칠 수 있는데, 필라테스 양말을 신음으로써 이러한 부상을 사전에 막을 수 있습니다.